ESTV, a Térség Televíziója
Nézzen minket Online is!


Pótoljuk a D-vitamint
Feltöltötte esaniko - csütörtök 21 november 2019 - 13:09:44
A felmérések szerint a tél végére a magyar emberek, mintegy 95%-a küzd D-vitamin-hiánnyal- olvasható a házipatika.com egészségügyi portálon. Az állapot elkerülése érdekében legkésőbb november végétől a tavasz kezdetéig folyamatos pótlásra van szükség a szakemberek szerint. Egyes krónikus betegségekkel küzdőknek, az 1 év alatti kisgyermekeknek, a várandós nőknek és a szoptatós édesanyáknak pedig akár a nyári hónapokban is.

A napfény hiánya nemcsak azért van mostanra rossz hatással a hangulatunkra, mert a természet a zordabb arcát mutatja, hanem azért is, mert szervezetünk ilyenkor már gyakran D-vitamin hiánnyal küzd. Ha nem fordítunk rá kellő figyelmet, a rosszkedv és az állandó fáradtság mellett az immunrendszer működése is veszélybe kerül. A D-vitamin alapvető forrása a Nap. Míg nyáron már egy félórás napsütés elég a csupasz bőrön ahhoz, hogy a szervezet elegendő D-vitamint állítson elő, addig ugyanez októbertől áprilisig komoly nehézségekbe ütközik. Ha pedig nem jut megfelelő mennyiséghez, a szervezet különbözőbetegségek kialakulásával reagálhat.A D-vitamin hiány következtében az immunrendszer legyengül, és sokkal kevésbé képes felvenni a harcot a különböző szezonális vírusokkal és fertőzésekkel szemben, ráadásul a gyógyulási idő megnyúlik. A D-vitamin nélkülözhetetlen a kalcium és a foszfor felszívódásához, ami az egészséges csontozat, fogazat és izomfunkció alapfeltétele, de szerepet játszik a sejtosztódásban is. Télen a megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz a napfény segítségével nem jutunk hozzá, de szerencsére vannak olyan élelmiszerek, amelyek tartalmazzák. Ilyen például a hal, a gomba, a máj, a tojássárgája és például a zsíros tejtermékek is. Azonban ezek az ételek a napi szükségletnek csak egy részét képesek fedezni, ezért érdemes a hiányt pótolni. Figyelni kell azonban arra, hogy a zsírban oldódó D-vitamin túladagolható, ezért fontos, hogy betartsuk az orvosok ajánlását vagy a betegtájékoztatóban leírtakat.

email to someone   Nyomtatóbarát változat  

Impresszum | Szerzői jogok | Adatvédelem
Ez az oldal e107 portál rendszert használ.
Az oldalt a Alfa Byte üzemelteti.